年纪大了喝纯牛奶好,还是酸奶好?很多人送长辈都送错了

晚餐喝酸奶 2021-03-23 12:43:23

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导语:对于不少朋友来说,都非常喜欢喝牛奶,因为牛奶中含有丰富的营养物质以及蛋白质,所以受到了大家的欢迎,到市面上牛奶的种类也多种多样,可以让大家进行充分的选择,包括纯牛奶脱脂奶高钙奶酸奶等。但当人年龄大了之后,喝纯奶好一些,还是喝酸奶好一些呢?今天就来跟大家一起了解一下。

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牛奶和酸奶的区别是什么?

有一部分人会出现乳糖不耐受的问题,也就是说在喝完了纯奶之后会感觉肠胃不适,而喝酸奶的话,就不会出现这类的问题,因为在酸奶的制作过程中会加入一种乳酸杆菌物质,这种物质经过发酵之后,就会容易被消化和吸收,而且酸奶中的乳糖成分也比也纯奶少很多,所以喝酸奶的人很难会出现乳糖不耐症。

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老年人更适合喝纯奶还是喝酸奶呢?

其实老年人更容易喝酸奶,因为酸奶更容易被消化吸收,还能增加肠胃蠕动能力,年龄大了之后,身体的各个机能都会逐渐老化,肠胃功能也不例外,所以再吃一些难以消化的东西会加重肠胃的负担,而酸奶却不会有这样的困扰,多喝酸奶的话,也能帮助身体提高抵抗力和免疫力,所以老年人喝一些酸奶也是很好的选择。

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老年人在喝酸奶的时候,这两件事情要当心

1、喝酸奶的时间

建议大家尽量选择在晚上喝酸奶,因为在吃完晚饭之后再喝酸奶的话,酸奶中的成分会帮助身体快速的消化和吸收晚餐,减轻肠胃的负担。而且酸奶中的微量元素也能提高睡眠质量,因此在睡前或者晚饭后喝酸奶都是不错的。

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2、主要酸奶的保质期

奶类产品的保质期通常都比较短,而很多商家为了延长它们的保存时间,就会加入一些防腐剂,因此大家在选择购买的时候,可以看一下它的成分列表以及生产日期,那些不添加防腐剂的酸奶保质期也会更短一些。

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结语:相信看到文章的最后大家也都有了答案,不过也要提醒大家,可以适量的多喝一点酸奶,但不要一次性的喝太多,更要选择新鲜的酸奶。

   

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